MEDITACIÓN

 

Es tomar contacto con nosotros mismos por medio de un número de ejercicios. Estos dirigen la atención intencionalmente sobre la respiración, un objeto, imagen o sonido, el objetivo es sentirse relajado y obtener tranquilidad, cuanto más profundamente penetres dentro de ti mismo, más firme será tu dominio de una clase de paz interior hasta tal punto firme, que nada logrará quebrantarla!